バストアップに取り組み初めてから3ヶ月が経ちました。今月も結果発表したいと思います。
取り組んだこと
ヒラクアップ
始めてから3ヶ月が経ちました。
この1ヶ月も鎖骨リンパと曜日別を週5回程度行いました。
最近は夕食後にどうぶつの森をしながらうとうとして、気づいたら「こんな時間！」みたいなことが多く、ちゃんとベッドに入るのが遅くなってしまうので、マッサージせずに寝ることもあります😢
鎖骨リンパマッサージの最後の首まわりのストレッチが気持ちよくて、日中も首が凝ってきたときにやっています。
ラシュシュ(クリーム)
ヒラクアップの後に胸に塗って、軽くマッサージしています。
効果としては、柔らかくなるというぐらいかな？柔らかくなると、脇肉をブラに詰めやすくなるのでこれはこういう役割という理解で使用しています。
定期で購入していて、溜まってきたので一時お休みの電話をしました。
3ヶ月までお休みできるそうです。
Viage
前にも書いていると思いますが、付けると付けないでは胸の形が違うのでほぼ毎日つけています。
つけずに寝ると、乳首が少し外側に離れるのですが、着けて寝ると乳首がちゃんと正面を向いているんです👏
たまに忘れて寝ることも…😅
肋骨調整・締め
肋骨がアンバランスになりやすく、整体でも度々調整してもらっていました。
すぐ前に出てきていたのですが、最近は腹筋を鍛えるのにハマって筋トレしていたら、肋骨が筋肉で押さえられるのか、前に出ていたのが気にならなくなりました。そこで、肋骨って自分で調整できるのではと思いモトトレーナーの動画を見ながら簡単なエクササイズをしています。
以前はアンダーが65～67と変動ありでしたが、最近は65をキープできています。筋肉は裏切らない💪！
バストサイズの発表！
トップ75.5cm、アンダー65cm、差が10.5cmでした。
先月と比較して-0.5cmでした。先月よりは小さくなったけど長いスパンで見たら悪くないかな🤔
反省点
睡眠時間が短すぎた
最近は、夕食後に睡魔👿
そのままうとうとして、気づいたらこんな時間！みたいなことが多々あり、ちゃんとお布団で寝るのは1時頃という日がほとんど。
しかも暑くてなかなか寝付けず。
仕事の日は長くて6時間睡眠でした。
7月は夕食後のうとうとをやめてさっさとお風呂に入り、寝ようと思います。
睡眠は美容と健康のためにも確保しなければ…
7月にやること
睡眠時間の確保
森拓郎さんの「30日で白Tシャツの似合う私になる」
TwitterやYouTubeで情報発信しているのを見て、説得力があるしわかりやすかったので気になっていた本。
巻き肩の改善をしたくて買いました。
before写真とったので、効果が出たらTwitterかこちらにアップします。
Kindleで買ったのでどこでも見れる！
そして、すべてのストレッチにQRコードがあり、スマホで読み取って動画をみることもできます。
これから1ヶ月はこの2つに力を入れていきます！
また1ヶ月後に経過発表しますね。
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