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【バストアップ経過報告】5ヶ月目

バストアップ
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毎月恒例のバストアップ経過報告。8月中に投稿する予定が、9月になってしまいました。
早速結果を発表します!

バストサイズ

トップ 75.5
アンダー64
トップとアンダーの差 11.5でした。

トップはそのままでアンダーが小さくなりました。

5ヶ月目に取り組んだこと

①食事をしっかりとる
②ストレッチや軽い筋トレ
③バストに合うブラの着用
引き続きゆるゆるで過ごしました。

ストレッチは森拓郎さんの「30日で白Tシャツの似合う私になる」からと、
⬇️で紹介している本からいくつか行いました。

アンダーが小さくなったのはこの効果?

Kindleで、とがわ愛さんのやせ筋トレ姿勢リセットを購入しました。
バストアップに姿勢は重要なポイントだと思うので姿勢改善できればと思い少しずつ取り組みました。

イラストでどこの筋肉を意識するのか、間違えやすいポイントも載っていてわかりやすいのでおすすめ。気軽にできます。

この本に載っていたキャット&カウというのが、固まっている背骨をほぐすストレッチなのですが、背中を丸めて思いっきり息を吐き切るというところが、前回の記事で紹介した肋骨を締める動作と似ています。なので、実は肋骨を整える効果もあるのではないかと思っています。

今後の取り組み

YouTubeで筋トレ動画をたくさんあげているひなちゃんねるに、バストアップのマッサージと筋トレがあったのでやってみようかと思っています。
まずは2日に1回!

2カップアップ!おわん型のおっぱいを作るバストアップ筋トレ【胸トレ】

そして、これまで行っていたストレッチ等も続けながら、引き続きゆるっとやっていきます。

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